Ну а что? я чем занимаюсь, о том и пою. а петь о работе я не могу сейчас никак (клятва кровью и душей, все как у взрослых), поэтому мои мини-итоги уже достаточно регулярной как на меня практики, и почему этим нужно заниматься каждому программисту*)
Спина и осанка
Не знаю как Вас, а меня тянет к монитору с невероятной силой, скрючивая в зюзю. В результате таких зюзь каждый второй программист-не-слишком-спортсмен имеет проблемы с позвоночником, боли в шее и спине, головную боль и вообще вид разбитый и неказистый. Начав заниматься Вы узнаете насколько слабо развиты мышцы спины, и, честно говоря, боли усилятся) Но зато потом! Вы даже вышеупомянутую зюзю уже крутить не будете, потому что ОСОЗНАННОСТЬ, и это следующий, куда более интересный эффект йоги, отличающий ее от любого любительского спорта
Концентрация и осознанность
Спину качать и кровь гонять можно и бегом по утрам, вот только в беге мы забиваем уши музыкой, а в мозгу уже крутим список дел на сегодня. Регулярное обнюхивание собственных коленок развивает более созерцательное настроение. Мне в начале тоже не верилось, но это пустота и наполненность мозга в один момент, которая концентрирует на дыхании, движении, боли, силе, крови… без лишнего. Итак, научившись проводить полтора-два часа в состоянии икс, Вы начнете переходить в него в работе, уходя в дзен кода, превращаясь в «демона программирования». Вы концентрируетесь на своих действиях, отбрасывая ненужное — остается только дыхание, положение тела, и легкий налет кода. Когда-нибудь я научусь и не выпадать из него — но пока только предполагаю, что количество времени в котором концентрация может сохранятся постепенно будет нарастать.
Сила и антистресс
Эффект ли это от улучшения кровоснабжения мозга, перевернутых асан или мощного, продувающего кислород, дыхания — не знаю. Но иногда Вы начнете ощущать себя настоящим Суперменом. Все вокруг рушится — а Вы спокойны аки Йода. Падение серверов, хакерские атаки, улетевшие данные — если Вы можете исправить ошибку, то делаете это, если нет и нужно ждать — а такого в жизни программиста больше чем достаточно, особенно когда работаешь командой — то идете гулять. Горящие дедлайны, переделки от клиентов, проблемы и нерешенные задачи — Вы все равно можете дышать ровно и полной грудью… что это по сравнению с обратными прогибами, буквально сжимающими все горло?